Vorbeugen durch Bewegung

Versuchen Sie möglichst viel Bewegung in Ihren Alltag einzubauen, vor allem wenn Sie einen "sitzenden Beruf" ausüben. Vorbeugen durch BewegungBewegung bringt den Kreislauf in Schwung, stärkt das Immunsystem und regt nicht zuletzt auch die Darmtätigkeit an. Nehmen Sie die Treppe anstatt den Lift, setzen Sie sich aufs Fahrrad, um kleine Besorgungen zu erledigen oder um zur Arbeit zu fahren. Auch können Sie den Morgen mit Gymnastik, Qui Gong oder auch Yoga beginnen. Spazieren gehen, Schwimmen, Nordic-Walking oder auch Wandern sind ideal für den Ausgleich.

 

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